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本気でファスティングダイエット!酵素ドリンクできれいを手に入れる!

無理なく痩せる 一食置き換えプラン

読了までの目安時間:約 5分

 

 

 

 

酵素ダイエットにおいて、皆さんがまず不安に思うのが
空腹にたえられるかどうかということだと思います。

 

実際に私もすっごく不安です。
今の私は気がついたら食べているという状態ですから。

 

私も含め、酵素ダイエットに対して
不安に思っている方におすすめしたいのが
一食置き換えプラン」です。

 

一食置き換えプランは
無理なをしなくてもできる
体にストレスも負担もかけないダイエット方法です。

 

 

一食置き換えプランはこんな人におすすめ!

  • 酵素ダイエットを初めてする方
  • 普通の食事をやめたくない方

 

 

 

酵素ダイエット 一食置き換えの方法

 

一食置き換えダイエットの方法は、
酵素ドリンクや空腹に慣れるため、
またストレスをため体に負担をかけないために行います。

 

基本的に朝・昼・夜のどの食事を酵素ドリンクに
置き換えても問題はありません。
夜>昼>朝の順にダイエット効果があります。

 

ここでは、わかりやすく朝の置き換えダイエットを
例にして紹介したいと思います。

 

 

 

朝食
1食置き換え朝食

 

<ポイント>
いつもの食事を酵素ドリンクに置き換えます。
水割りにしたり、炭酸割りにしたりと
空腹に耐えられるように工夫するといいでしょう。
また、1杯だけと決めずに、
お腹が空きそうでしたらおかわりをしても大丈夫です。

 

昼食
1食置き換え昼食

<ポイント>
いつもどおりの食事をしましょう。
このとき、朝置き換えをしたからといって
カロリーを気にせず食べてしまうと
意味がないので、暴飲暴食に気をつけましょう。
消化のいい食べ物や
サラダやフルーツにも酵素が含まれているので
ここで口にするとなおいいですね。
水分補給には気をつけましょう。

 

夕食
一食置き換え夕食

<ポイント>
ここでもいつもどおりの食事をしましょう。
このとき、朝置き換えをしたからといって
カロリーを気にせず食べてしまうと
意味がないので、暴飲暴食に気をつけましょう。
消化のいい食べ物や
サラダやフルーツにも酵素が含まれているので
ここで口にするとなおいいですね。
バランスのいい食事を心がけ20時までに食事を
終わらせるようにしましょう。

 

 

 

 

1食置き換えダイエットのポイント

 

一食置き換えダイエットは空腹感が少なく
誰でもとりくみやすいプランです。
一食置き換えすることによって胃が少しずつ小さくなっていくので
少しの食料でも満足できるように
体の中から変化していきます。

 

夕食を20時までに食べ終える事をしっかり守ることができれば
次にきちんとした食事をとるのは次の日の昼食になりますので
16時間固形物が胃に入らない状態になります。
すると消化機関が休まることができ
消化に使われていた酵素が代謝のほうに回され
ダイエット効果が得られるのです。

 

また、朝食が酵素でリンクに置き換えられることにより
摂取カロリーが減ります。
さらに昼食や夕食にバランスのいい食事を心がけると
摂取カロリーがおさえられることになり、
ゆるりとしたダイエットにつながり
リバウンド防止にもなります。

 

この16時間の半日断食を毎日行うことで
きれいな体を作っていきましょう。

 

 

ベルタ酵素ドリンクを使って朝食置き換えダイエットに挑戦した結果は??

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ベルタ酵素ドリンクを使って朝食置き換えダイエットに
挑戦しました。
1回に飲む量は30ml~50ml。
約3週間飲めました。
果たして結果は??
 
 
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